La nostra bocca è ricca di tanti microrganismi buoni, tutti con diverse funzioni. Ci sono quelli che digeriscono determinati cibi, generano energia, altri che preservano la nostra barriera epidermica, ci aiutano nel processo di regolamento del metabolismo, tengono fuori i microrganismi esterni cattivi e ci aiutano ad affrontare quelli che invece riescono a invaderci. Mentre il nostro corpo è accertarci che questi batteri buoni siano in un ambiente favorevole e sano.
Ognuno, nel proprio piccolo, può incrementare l’aumento di questi microbi orali tramite alcune accortezze:
- mangiare cibi di origine vegetale, ossia frutta, verdura, cereali integrali, legumi, lenticchie, tofu e noci.
- Ridurre il consumo di zucchero perchè favorisce la proliferazione di batteri che amano gli ambienti acidi, come lo Streptococcus mutans, che contribuisce alla carie e alle malattie parodontali, inibendo altri batteri buoni.
- Evitare o ridurre le bevande acide, anche quelle senza zucchero, potrebbero alterare l’equilibrio dei microrganismi.
- Chi ha il diabete, deve tenerlo sotto controllo in quanto i batteri orali possono essere disturbati dalle oscillazioni del glucosio.
- Scegliere un dentifricio che aumenta i microbi buoni.
- Smettere di fumare perchè il fumo danneggia il delicato equilibrio dei microrganismi orali.
Grazie a questi consigli riuscirete ad aumentare i vostri batteri buoni e mantenerne l’equilibrio.
